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青岛月嫂推荐孕吐期摄入营养的方法

文章出处:如玉女子培训学校网人气:-发表时间:2016-06-25 09:00:00【
  青岛月嫂培训小事的一个好朋友刚刚怀孕,全家人还在喜悦,前夜闻讯进医院了,青岛月嫂培训小事急忙赶去才得知因为孕吐严重,她谨慎的丈夫送来医院,青岛月嫂培训小事告诉大家不用担心,孕吐是怀孕早期的常见情况,大多数的孕妇难逃此困扰,很多有孕吐经历的孕妇和青岛月嫂培训小事说都有自己的一套对付方法了,不过不适用于所有女性,而且孕吐也有轻重之分,青岛月嫂培训小事告诉大家如果孕吐情况较轻,孕妇可以采取偏方改善;如果孕吐反映强烈,青岛月嫂培训小事建议孕妇最好早治疗。
  孕吐的原因
  1、怀孕早期,人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人们不知道人绒毛膜促性腺激素是否会直接导致恶心,但从时间上来看是非常吻合的:恶心最严重的时候,也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。
  2、在怀孕早期,另一种激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被认为是引起孕吐的一个主要原因,当然其他激素也可能有所影响。
  3、怀孕期间嗅觉和对气味的敏感度提高了。比如,有人在隔好几个房间的地方煎香肠,一个刚刚怀孕的妇女竟然能闻得到这种气味,并立刻引起恶心反应,这种现象并不少见。这种敏感性也可能是雌激素水平升高所导致的。
  4、肠胃变得脆弱。有些准妈妈的胃肠道对孕早期的各种变化更为敏感,所以更容易感到难受。
  5、有些研究人员提出,部分准妈妈因为怀孕会感到心理压力过大,所以更容易产生恶心和呕吐感。但目前还没有足够的证据支持这种说法。当然,如果经常恶心或呕吐,也会增加心理压力。
  孕吐什么时候开始
  青岛月嫂培训小事知道专家临床研究发现,孕吐开始的时间是因人而异的,大部分的女性在怀孕后第5周或第6周开始就会有恶心、呕吐现象,但也有少部分的女性在怀孕后孕吐现象从头到尾都不明显,只是偶尔会感到有点恶心感。
  孕吐的反映从具体时间来看,一般是在停经42天左右出现,最初是恶心,然后伴随呕吐现象出现,而且早晚时间段孕吐的情况尤其严重,通常是没有任何缘故就会产生恶心感。
  孕吐什么时候结束
  青岛月嫂培训小事告诉大家孕吐一般不会持续很长时间,有一半的孕妇在孕期第14周时孕吐症状就会消失,当然也有些孕妇要到孕期第18周时孕吐症状才会消失,也不排除有些孕妇整个孕期都有孕吐症状。孕吐什么时候结束,这跟孕妈妈的个人体质有关,因此孕吐结束的时间不能同一而论。
  孕吐期间孕妇怎样保证营养的摄入
  1.饮食要清淡、适口。孕吐期间,孕妈妈可以按照自己的喜好,选择促进食欲的食物,但要避开孕妇禁忌的食物。同时,多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等,这样可满足对营养的需要。
  2.选择易消化的食物。孕妈妈要多选择容易消化的食物以减少呕吐反应,如粥、面包、馒头等。
  3.想吃就随时吃。孕吐的妈妈不必遵循三餐规律,想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整,以适应孕妈妈短期口味的改变。
  4.少吃多餐。有孕吐反应的孕妈妈要少吃多餐,不要让胃部有过饱或过饿感觉,避免吃口味油腻、辛辣的食物。孕妈妈也可准备一些饼干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一点,减轻胃部的不适。
  5.补充B族维生素。维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,这样会加重早孕反应,应注意补充维生素B1。另外维生素B6有一定的止吐作用,可以食用鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等含有维生素B6丰富的食物。
  6.注意选择合适的烹调方式。孕吐期间,孕妈妈会排斥有你的食物,因此,尽量少用煎炒烹炸的方式,避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,可选择蒸煮炖的方式,以清淡合口为主。
  孕吐吃什么好
  1、夜晚的小零嘴儿
  在床头放点饼干等简单的小零食。当孕妈醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20—30分钟,再起床。如果孕妈在半夜醒来感到恶心,你也可以吃点饼干来缓解一下。
  2、吃冷食
  试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
  3、小口喝水
  尽管喝水对预防脱水非常重要,但孕妈也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕妈吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。
  4、调整饮食
  尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等;多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
 
 
http://www.qingdaoyuesao.com/Article/qdystjytqs_1.html

 

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