青岛月嫂培训说又到了秋天“贴膘”的时候，孕妇在经过没有胃口的夏天到了食欲大增的秋天，家人会想方设法的给孕妇做些滋补的食物来补身体，也给胎儿增加营养。青岛月嫂培训说孕妇不要一味的进补，孕妇在秋季怎样进补才是对自己和肚子里的胎儿宝宝真正有益的呢，下面青岛月嫂培训就和大家一起来聊聊：

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  1、孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。

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  2、炎热夏季人们常吃凉寒的食物，会有脾胃功能减弱的现象，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能。

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  3、秋季天燥大鱼大肉的滋补不适合孕妇，吃多了性热的食物容易上火。孕妇秋季宜吃温性食物，这些食物不仅吃了有营养，还有有安胎的作用。

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  4、秋燥是秋天的特性，孕妇要多吃一些润肺和润燥的食物，怀孕期间白天喝盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅防燥润肺还能防止便秘。

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  5、秋天是吃蟹等海鲜的好时节，很多孕妇应该都知道，螃蟹甲鱼有活血化淤的功效，怀孕期间吃容易造成流产。

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  青岛月嫂培训提示：药膳也是人们常用的进补方法，不管什么样的中药，孕妇吃了或多或少都会影响腹中的胎儿，体虚的孕妇特别要注意虚不受补，不然会造成阴虚火旺，对胎儿影响不好。

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