青岛月嫂说说准妈妈们如何度过闷热的夏天
青岛月嫂和准妈妈们聊聊闷热的夏天应该吃些什么，青岛月嫂给各位准妈妈一些提示：
(1)应该尽可能吃多种新鲜的水果或者蔬菜，不要吃单一而多糖的水果。
(2)吃一些容易消化的蛋白质，比如说鱼、豆类、牛奶、瘦肉，辛辣食品油腻的食品尽可能减少，这样可以减少代谢也可以降低燥热的感觉。
(3)晚上最好在睡觉之前饮用一点牛奶、酸奶，因为白天消耗比较多，晚上不会造成低血糖的时间太长，也不会觉得太热。
(4)吃一些粗粮，比如说谷类的还有玉米，刚下来新鲜的应季的粮食，都是非常有营养的，适合孕妇食用的。
（5）冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。
青岛月嫂提醒各位准妈妈一定要少时多餐，多吃果蔬。
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