青岛月嫂说俗话讲月子亏了将来一身病，女人生孩子会消耗掉大量的体能，需要通过饮食、休息等方式来恢复身体的各项机能。青岛月嫂说坐月子养得好不好决定着产妇的身体健康和宝宝的正常发育。青岛月嫂和你聊聊月子期间我们应该如何做，才算做好月子：

  1、刚生产完的产妇消化能力还没有完全恢复好，吃大补的食物可能会导致消化不良的现象发生，先食用一些流质或者半流质的食物，之后再慢慢过渡到普通的饮食。为了更好的产后恢复，不要吃辛辣刺激或过于油腻的食物。

  2、生产完过后，如果还是长时间处于紧张的状态中，就会影响到产妇的身体恢复，而且对于乳汁分泌也会有一定的影响。产妇在坐月子的时候，一定要记得放松心情。

  3、产后过早的触碰凉水，就可能会导致寒气入侵身体，从而导致关节疼痛，甚至会落下关节痛的毛病，所以在产后如果想要洗刷的话，最好是用温水，这样能够有效避免寒气入侵，对于产后恢复也是有好处的。

  4、产妇适当的活动一下，可以促进身体的血液循环，这对于产后子宫的恢复和身体恢复来说，都有一定的帮助作用。但是产妇在坐月子期间身体还是比较的脆弱，不能长时间或激烈的运动，以免对身体健康造成影响。

  青岛月嫂提示：坐月子期间，产妇的身体比较虚弱，产妇一定要好好休养身体，因为月子期间也是一个脱胎换骨的好时机。

 

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