青岛月嫂告诉大家坐月子的10大必须注意的要点
最近青岛月嫂培训小事去天津参加朋友的婚礼，婚宴结束等待新人聊起没来的同学突然聊起一个同学在坐月子的事，青岛月嫂培训小事这个同学是南方人嫁到河北，她生完宝宝被婆婆家当宝一样好吃好喝，她本身比较好动自主能力强，带着宝宝10月没干的事生完孩子就想完成，吓得她婆家娘家的人各种劝各种利诱，她就各种不同意，她老公只好求千里之外的青岛月嫂培训小事帮忙，作为朋友只好简单的告知做不好月子的危害。今天青岛月嫂培训小事就给大家说说青岛月嫂培训小事告诉同学的坐月子的10大必须注意的要点。青岛月嫂培训小事今天和大家交流这些，想说生孩子坐月子这是女人人生中至关重要的大事，要是月子都坐不好会留下一生的病根，1提醒可是千万需要注意了。
1、月子里一定要吃的淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦！
2、前两周以排毒为主(猪肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大补和大热的东东(如桂园和蹄膀等)，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘;
3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂;
4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，道理和2是一样的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什么的不要急着吃，因为西瓜太凉性;
5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃;
6、第4周开始可以补力气了(如鸡肉等)，第二个月开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易肿;
7、任何要加糖的点心食物都采用红糖，有助于恶露排出;
8、月子里早餐主食是糯米稀粥;中餐主食是薏米饭(薏米有排水消肿的效果的)不吃大米;晚餐主食是鱼汤。鱼汤(老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可)，淡的，奶水好的小秘诀哦;
9、水份的补充：多喝豆浆，多吃冬瓜对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量;米酒煮开代替水喝，将米酒煮开之后，让酒精全部蒸发掉即可。
10、勤做产后恢复操。
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