刘大姐青岛月嫂中心妈妈课堂上很多妈妈都很关心，如何提高宝宝的免疫力。刘大姐青岛月嫂中心知道宝宝身体脆弱，容易受到外界和疾病的伤害。他们的免疫力好坏，决定着他们的身体健康，甚至是生命安全。同刘大姐青岛月嫂中心一起听听刘大姐青岛月嫂中心顾问医生的提高宝宝免疫力的办法吧。

如何提高岁宝宝的免疫力

一般宝宝从6个月起，到6岁左右容易感冒(上呼吸道感染) ，也容易腹泻，甚至有更严重的感染(如败血症)。免疫力低下的身体，很容易侵入细菌，体质弱的宝宝在较长时间内反复不断地发生感冒，发热，咳嗽，咽喉肿痛，流涕，等呼吸道感染，简称“复感儿”。免疫力好的宝宝，就不容易生病。宝宝饮食和活动能力都有很大的局限性，所以妈妈们要想想办法，帮助宝宝提高免疫力才行。

在这里为各位妈妈们提出了一些针对宝宝免疫力低的解决方案。

提高免疫力该注意什么

提倡母乳母乳中的许多营养是普通牛奶中所没有的，所以母乳喂养是真正促进宝宝提高抵抗力，并且健康生长的因素。

戒除不良生活习惯

宝宝的父母生活习惯对宝宝的影响非常大。特别是一岁的宝宝，处在对父母行为的模仿雏形中，而且生理不完全独立。如果父母熬夜，宝宝就很可能熬夜晚睡觉；如果父母抽烟，宝宝也会吸入大量的二手烟；另外如果父母经常不和谐或者不耐心对待宝宝，宝宝也会因此而失去好心情，变得不安焦虑。而这些不良影响会成为孩子免疫力降低的直接因素。因此全家人戒除不良的生活习惯、维持心情开朗，既能提高全家人的生活质量，又可以保护宝宝的免疫力免受不良影响。

免疫力低怎么办？

根据营养专家的建议，针对一岁宝宝免疫力不高的问题，适量补充营养素，促进宝宝吸收能力都是切实可行的方法：

提高婴儿免疫力，同时针对体弱多病、使用药物（抗生素等）、厌食、营养不良、便秘、腹泻、水土不适、吸收功能差、剖腹产、非母乳喂养等情况效果颇好。

牛初乳的营养成分与人初乳相似，含有37中天然抗体及多种生长因子和营养素，免疫因子含量比人初乳更高，免疫球蛋白含量是人初乳的50-100倍。

以优质双歧杆菌，牛初乳，葡萄糖为主要原料，经超低温冷冻干燥制成的营养食品，能有效补充益生菌和天然抗体，调整肠道菌群，提高机体抗病能力。特别适合消化不良、腹泻和便秘，体弱多病的有幼儿和儿童。

以母乳中的降火益生元低聚果糖、低聚半乳糖和天然降火成分菊花、金银花科学配比，并辅以菊粉、酪蛋白磷酸肽（CPP）、a-乳白蛋白、牛磺酸、维生素C、葡萄糖，特别适合易上火、免疫力和睡眠质量差的婴幼儿、无任何副作用，无依赖性，可长期服用。

有助于促进儿童肠内有益菌迅速增殖，抑制有害菌，建立一个以有益菌为优势的肠环境，通过对儿童微生态系统的调整，大大提高儿童自身免疫力，有助于促进儿童对钙、铁、锌等营养物资的吸收，预防、解决儿童的便秘、腹泻等问题，减低药物（特别是抗生素）对儿童带来的毒副作用，让儿童更健康、更有活力。

提高免疫力吃什么

营养的补充，是提高免疫力的关键。营养不均衡的宝宝不但容易感冒，也容易腹泻，甚至有更严重的感染(如败血症)。

蛋白质

蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份，是身体必备物质。蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等。

维生素A及β-胡萝卜素

维 生素A及β-胡萝卜素的功能，是维持上皮及黏膜细胞的完整。上皮及黏膜细胞是阻绝细菌及病毒入侵的第一道防线，结构必须完整才能发挥功效;维生素A及β- 胡萝卜素，还有捕捉破坏细胞的自由基之功能，可以保护细胞膜的完整性。宝宝由于无法制造足够的白血球和抗体，免疫机能会下降。参考食物：胡萝卜、黄绿蔬 菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

维生素C

维生素 C能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，更能刺激身体制造一种与免疫机能有关的活性物质——干扰素，可以破坏病毒，减少白血球的损失。因此缺乏维生素C 时，细菌及病毒侵袭成功的机率会提高，容易得到感染性疾病，所以成人在忙碌或生活压力大时，可以适度的补充维生素C。而不论是成人或幼儿在身体有感染的情 况下时，维生素C的需求量更大，此时就更需要补充维生素C。日常生活中的绿色蔬菜和水果都含有大量的维C，多吃瓜果蔬菜，维C自然不会少。

维生素E

维生素E 的功能是捕捉破坏细胞的自由基，可以保护细胞膜的完整性，并且增加抗体的数量。维生素E主要存在于植物性食品中，谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。

矿物质

与免疫机能有关的酵素，常是由微量矿物质所组成的，例如近期最流行的SOD酵素，它们的组成份就是锌、硒、铜、锰等矿物质。微量矿物质存在于海藻、绿藻、小麦草、全谷类、蔬果等食物中。

最后，刘大姐青岛月嫂中心还要给各位妈妈们温馨小提示：平时注意均衡营养，若想提高宝宝免疫力，请拒绝给宝宝吃高糖精致化加工食品。毕竟这些价格不低廉的食物，对孩子身体健康没有任何有益帮助。

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