青岛月嫂培训:孕期这几个动作要注意
青岛月嫂培训的老师讲怀孕后随着腹中胎儿越来越大,有些动作需要特别注意。青岛月嫂培训说长时间错误的姿势不仅影响身体健康,对胎儿的发育也不利。青岛月嫂培训说下面和大家讲讲有哪些动作:
1、坐别跷二郎腿
怀孕后随着腹中胎儿体重的增加,对孕妇腰椎的压力逐渐加大,如果长时间跷二郎腿,给孕妇的身体带来更沉重的负担不说,还容易造成胎位不正,给顺产带来困难。
2、躺分阶段变换姿势
趴睡的姿势不适合孕妇,其他睡姿可以变换着来。左侧卧是最适合孕妇的睡姿,利于胎儿的健康发育,孕妇在准备长时间睡觉时,可以变换成左侧卧。
3、捡弯腰屈膝
孕期腹部增大,捡东西时,弯腰屈膝下蹲,蹲稳了再捡东西,不容易压迫到胎儿,重心稳定,不容易摔倒。
4、站重心在足心
孕妇站立时双腿可以稍分开一些,可以减轻疲劳。孕妈的站姿舒服,胎儿在肚子里感受到的也是舒服的。孕妇避免长时间站立,孕妇辛苦胎儿也有危险。
青岛月嫂培训提示:孕期正确的姿势可以帮孕妈们缓解疲劳,避免危险,愿每位孕妈都平安孕产。
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