青岛月嫂培训:孕妈在秋季有哪些是需要注意的
青岛月嫂培训说秋天气候怡人,很多孕妈妈也开始胃口好了,不少人觉得秋天是个补身体的好时机。青岛月嫂培训说入秋后合理适当地进补还是有必要的,做到饮食要有营养,搭配要均衡。青岛月嫂培训说秋天不仅要注意秋补,还应该注意下面这几点:
1、预防腹泻
秋天是个收获的季节,各种水果也大都成熟了,水果一定要洗干净,有的水果最好能去皮防止腹泻。
2、防止便秘
秋天气候比较干燥的,有便秘史的孕妈要注意,便秘除了影响胎儿营养的吸收外,还可能会影响分娩。
3、勤添衣服
秋天一到,自然气温就要更低了,所以,作为孕妈就要时刻注意保暖,出门的时候,最好拿上一件外套,如果有风,就可以及时披上,防止着凉感冒。
4、勤通风
时常开窗通风,不仅能及时排出室内的二氧化碳,呼吸新鲜空气,而且这样孕妈的情绪也会更加开朗,对于胎儿大发育是极有好处的。
5、秋补要适度
秋补对于孕妈而言是有必要的,不过要注意适度原则。不能为了为了提高孕妈的身体素质就一个劲地补,不然可能出现孕期肥胖或者胎儿过大。
青岛月嫂培训提示:对孕妈们来说不管哪方面都要引起注意,希望孕妈们都能顺利度过秋季,迎来自己心爱的宝贝。
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