一个好月嫂首先要让产妇在月子期间吃得又有营养又不发胖，青岛月嫂培训学校新开办的营养配餐师培训班主要是培训这些青岛月嫂的月子餐制作和宝宝辅食添加，让产妇吃出小s的身材，并让宝宝健康成长。

青岛月嫂培训月子餐食材

青岛月嫂培训月子餐制作原则：月子餐大致分四个阶段：

1、第一阶段(1～2周)排净恶露、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合);

2、第二阶段(3～4周)修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官);

3、第三阶段(5～6周)增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态);

4、第四阶段(7～8周)健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力)。

青岛月嫂培训月子餐成品餐

青岛月嫂培训班营养师培训把台湾女星小S的月子餐做为月子餐培训的教材。台湾女星小S作为最美辣妈，她的产后月子餐值得关注：

1、早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。

2、10点：生化汤50CC，红豆汤一碗。

3、午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。

4、15点：生化汤50CC，红豆汤一碗。

5、晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗。

6、宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗。

不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。

青岛月嫂培训月子餐成品餐

现在的产妇把身材看得非常重要，找月嫂就是要既能让宝宝吃得好，又能让自己身材保持的好，月子餐的制作就显得尤其重要。

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