青岛月嫂:你知道孕期被列入黑名单食物有哪几种吗?
青岛月嫂说孕期对于嘴馋的准妈妈们来说是很煎熬的,总怕不小心进食一些不利于自身和宝宝健康的食物。青岛月嫂说孕妈妈和正常人没有本质的区别,都应选择健康质量有保证的食物。青岛月嫂和你说说那些属于不健康的食物:
第一类:油炸、油煎、熏烤食物
高温煎炸之后的食物往往含有一些致癌物质,如苯并芘,对母体及胚胎有毒性作用。
第二类:刺激性食物
辛辣食物可刺激肠胃,造成黏膜水肿,还会加重孕妈妈的痔疮;而酒精可造成低体重儿,甚至造成胎儿畸形。
第三类:霉变、腐败食物
霉变的食物含有致癌的黄曲霉素,可导致母体的肝病病变。
第四类:腌制食物
盐分过重会加重母体肾脏负担,没有腌制透的食物,亚硝酸嫣含量过高,会减少血红蛋白的携氧能力,从而导致母体缺氧。
第五类:未熟透的鱼虾肉类
未经煮熟杀菌,可能会含有一定的寄生虫,容易造成腹泻、寄生虫感染等。
第六类:含咖啡因的食物
咖啡因是一种中枢兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑发育。
第七类:甜食
糖在人体内的代谢中会消耗大量的钙,导致孕妈妈缺钙,从而影响胎宝宝牙齿、骨骼的发育。
青岛月嫂提示:准妈妈们在摄入食物时要注意营养均衡,根据自己的身体状况来合理安排日常的膳食,为了宝宝和自身的健康管住自己的嘴。
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