青岛月嫂:你知道产后康复关键期是什么时候吗
青岛月嫂说生孩子对家里来说是大事,产后身体康复对于生产完的女性来说是大事。青岛月嫂说产后体形自然恢复不一定能恢复到生产前的状态,但是捉住产后康复关键期就有可能让你恢复到产前的状态,青岛月嫂和你聊聊产后康复关键期是什么时候:
子宫复原:产后42天是黄金期。此时子宫会缩回原来的状态。若42天后感觉子宫很大,仍有恶露,并有腹痛等症状,可能是子宫复旧不全。生产后,康复治疗师会为产妇做子宫复旧电刺激理疗、子宫按摩、局部热敷,以加速子宫收缩。
体形恢复:6个月内是关键期。喂母乳、带孩子会耗费不少精力,产妇可以根据自身情况酌情考虑减肥计划;产后2个月可逐步通过运动、改善饮食结构等来控制体重。
青岛月嫂提示:产后康复,不仅要加强营养,多注意休息和阴部卫生,还要坚持适当运动。
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