青岛月嫂说说哪些食材对新妈妈产后恢复有帮助
青岛月嫂知道对于女性来说，“坐月子”这一阶段十分得关键，饮食上要营养均衡又易于吸收。此外产后恢复期间饮食需要多元化，为保证母乳的充沛，可以多饮用鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等汤类。还可以在晚上吃些点心和半流质的食物。现在青岛月嫂给大家关于一些食材的使用提示：
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
10.糯米性味甘平，补中益气。
11.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
12.猪心有强化心脏的功能。
青岛月嫂提示：新妈妈切记在产后恢复期间不能多食红糖，因为其含有较多微量元素和矿物质，多食会增加血性恶露，天热时易致使体内少盐。
http://www.ldj888.com/jzdt/nxscdxmmch_1.html
下一篇：你想知道如何给你的宝宝实现纯母乳喂养上一篇： 青岛月嫂讲讲新妈妈产后恢复注意要点
此文关键字：青岛月嫂
相关资讯
金牌推荐
- 青岛刘大姐家政培训学校简介
- 乔大姐接过白天工作的月嫂工作，接过24小时的月嫂工作，也接过双宝宝的月嫂工作，都让客户非常满意，尤其是24小时的工作，曾经有…
- 城阳分店：地址中城路392号，电话 0532-67730791 / 13792481216
同类文章排行
- 青岛月嫂：年幼宝宝要如何避开来势汹汹的流感
- 青岛月嫂：出现哪些情况，还坚持顺产是对胎儿和产妇的不负责任！
- 青岛月嫂：准妈妈出现什么症状，可能是有妊娠糖尿病了
- 青岛月嫂：孕妇出现失眠，你知道要怎么办吗？
- 青岛月嫂：孕期需要改变哪些方面，对孕妇和胎儿都好
- 青岛月嫂：你知道哪些海鲜是孕期的雷区吗
- 青岛月嫂：你知道做好哪几点，可以让孩子避开冬季流感
- 青岛月嫂：这几个信号是告诉你，孩子积食了
- 青岛月嫂：你知道出现哪些症状是宝宝营养不良的预兆
- 青岛月嫂：宝宝吃奶粉也有雷区，你进入过吗？
