1.妈妈睡前唤醒宝宝再喂一次

  为了保证妈妈们的正常睡眠，妈妈们可以尝试在睡觉前唤醒宝宝再喂一次。不要完全把他叫醒，半醒的状态最好。这样等宝宝吃完宵夜，宝妈就能踏实地睡上几个小时了。

  2.延长两次哺乳的间隔

  花几天时间记录一下宝宝夜醒的时间，如果宝宝会在00:00和4:00醒两次，那么从半小时开始，逐渐延长两次哺乳的间隔。

  第一天，把喂奶的时间推迟到00:30和5:00。宝宝醒来后，先试着让他自己睡着。有时宝宝的表现会让你吃惊哦。如果宝宝没有睡着，而是不停地哭闹，那么试试用安抚的方式，比如拍拍他、摸摸他的背，或者唱摇篮曲给他听。如果一段时间后，宝宝还是没有安静下来，那么试试把他抱起来轻摇或在房间里走动。注意保持房间的昏暗和安静，不要和宝宝有太多互动。

  要是做完以上这些宝宝还是不停哭闹，那就满足他吧。一般这一轮下来也已经不止半小时了，拖延战术还是成功的！坚持几天后，宝宝夜醒的时间就会往后推移半小时。用同样的方法继续延长哺乳的间隔，直到宝宝不吃夜奶。

  如果宝宝在5点左右醒来，为了大家都能多睡会儿，可以给宝宝喂奶（晨奶）并再次哄睡。

  3.减少夜间的哺乳量

  虽说宝宝不喝夜奶也不会饿，但一下子戒掉肯定不习惯。妈妈可以逐渐减少每次的喂奶量来让宝宝的胃适应。母乳喂养的可以通过缩短喂奶时间，比如从10分钟减少到8分钟、6分钟，以此类推。瓶喂的可以逐渐减少奶粉量。有时宝宝只是习惯要喝点什么，你也可以喂他温水试试看，可能他喝两口就又睡着了。

  4.宝宝保持一点距离

  如果宝宝和妈妈挨的很近，会更容易醒来。所以建议妈妈和宝宝保持一点距离，比如让宝宝和爸爸睡，趁机甩手给爸爸管，或者睡在妈妈边上的小床里。要是宝宝不接受，那么让爸爸睡在中间当个隔离墩也不错。 

  5.尽量不要给宝贝换尿布。

  妈妈可以选择吸水性较好或是夜间专用的纸尿裤，避免打扰宝宝的睡眠。随着夜奶的减少，宝贝夜间的尿量也会减少哦。

  6.白天和睡前让宝宝喝饱

  首先要确保宝宝白天吃饱了。有时候宝宝光顾着玩会忘了肚子饿这件事。妈妈要留意宝宝白天的进食情况，不仅为了填饱他的肚子，也为了充分满足他吸吮的需求，这样能一定程度上减少宝宝晚上对夜奶的需求。

  另外，为了避免宝宝半夜饿醒，妈妈要让宝宝睡前也喝饱。如果宝宝喝到一半就睡着了，想办法把他唤醒然后接着喂。你可以用拍嗝、挠脚底、换尿布、轻摇或者其他方式唤醒宝宝，让他继续用餐。