城阳月嫂说产妇分娩时非常耗损体力，产后气血虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭。城阳月嫂说冬季坐月子尤为重要，产妇的穿戴、梳洗、哺乳等不注意，很有可能落下“月子病”。城阳月嫂聊聊冬天坐月子有什么注意的：

城阳月嫂

　　1 、注意室内通风，保持室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，产妇要穿着棉质的衣物长袖、长裤、袜子，避免着凉或者使关节受到风湿。

　　2 、适度的活动对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息。

　　3 、注意个人卫生，产后两周可以洗头、洗澡、保持干净，避免遭受细菌感染而发炎。洗澡后立即穿好衣服，擦干头发，小心感冒。

  4、根据个人体质的差异性调节饮食，多吃一些有营养、容易消化的食物。产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有疾病发生，饮食就要有所改变。

  5、小宝宝出生后要注意宝妈的情绪，由于冬天天气寒冷，阳光不足，家人多关爱一下产妇，防止产妇患抑郁症。

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  城阳月嫂提示：古代由于环境简陋，有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，最好请专业人士根据个人体质在饮食搭配和日常护理上做出指导。

 

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