主妇下午茶------木瓜猪蹄汤[ 10-10 15:30 ]

  青岛月嫂教大家一道木瓜猪蹄汤，猪蹄含有丰富的蛋白质，具有活血、润肤、美容的功效。青岛月嫂说木瓜营养价值很高，能滋阴滋润，增强身体免疫力。青岛月嫂说这款汤对于哺乳期的妈妈来说也是很好的一款下奶汤。 材料准备 木瓜半个、猪蹄一个、红枣6个、姜片

主妇下午茶------莲藕花生煲凤爪汤[ 09-19 15:30 ]

  青岛月嫂今天教大家一道广东人的家常煲汤------莲藕花生煲凤爪汤，这道汤的味道清香，有很高的营养价值和食疗保健作用。青岛月嫂说莲藕属温性食材味甘，能健脾开胃，益血补心。花生有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”。凤爪富含谷氨酸，胶原蛋白和钙质，多吃不但能软化血管，同时具有美容

主妇下午茶------糖霜花生[ 09-08 15:30 ]

  青岛月嫂说天气凉爽了，今天教大家做个简单的小零食，糖霜花生。青岛月嫂说花生滋养补益，有助于延年益寿，民间又称“长生果”。花生的营养丰富，功效很多，适合大众人群食用。现在青岛月嫂就和大家来看看这个简单的小零食是怎么做到：

主妇下午茶------雪梨菊花粥[ 09-06 15:30 ]

 青岛月嫂今天教大家一道简单、润肺的粥。青岛月嫂说菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。这两种放在一起煮具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用，对风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。青岛月嫂说秋季宝宝爱咳嗽，这道粥比药有效还好吃，妈妈们不妨学学！

主妇下午茶------莲子绿豆百合粥[ 08-24 15:30 ]

  青岛月嫂说换季的时候气温变化大，宝宝的身体抵抗力差容易生病，尤其是容易咳嗽。青岛月嫂今天就教大家一款莲子绿豆百合粥，让宝宝在美食中把咳嗽斩草除根。青岛月嫂说绿豆清热解毒、抗菌、抗过敏、降血脂的作用，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效。 食

主妇下午茶------红枣南瓜糖水[ 08-17 15:30 ]

  青岛月嫂今天教大家一道简单、便宜又营养的汤水。青岛月嫂说南瓜有入脾胃二经，可润肺益气，消炎止痛、化痰排脓，驱虫解毒，降糖止渴，并有利尿、美容等作用。百合作用平和，能够补肺阴，兼能清肺热，有养阴清肺、润燥止咳的功效。红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力。 青岛月嫂说立秋过后天气还是那么的炎热、干燥，喝一碗“南瓜红枣百合汤”确实不错。 食材明细 南瓜200g、红枣15粒、干百合15g、冰糖适量 做法步骤 南瓜去皮去籽切块，红

主妇下午茶------排骨薏米冬瓜汤[ 08-07 15:30 ]

  青岛月嫂今天交大家做一道简单又营养的排骨薏米冬瓜汤。青岛月嫂讲排骨味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，补肾养血，滋阴润燥。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。冬瓜清热利水，利尿消肿，用于水肿胀满，小便不利，暑热口渴，小便短赤。青岛月嫂说这是一道很适合夏天喝的汤：

主妇下午茶------雪耳莲子汤[ 07-27 15:30 ]

 莲子雪耳汤，清心润肺，是盛夏季节最适合的糖水之一！莲子 补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。银耳味甘、性平，归肺、胃、肾经；有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 食材明细 雪耳100g、莲子20g、红枣10颗、枸杞5g、白糖适量 做法步骤 雪耳、莲子、红枣、枸杞洗干净，用水泡至少2小时。 雪耳泡发撕小片，莲子，红枣，枸杞洗净，材料扔一起。 大火煲60分钟，加入冰糖，莲子

主妇下午茶------秋葵炒虾仁[ 07-20 15:30 ]

  青岛月嫂说今天教大家一道营养很丰富的菜。青岛月嫂说秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素。具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用。长期食用黄秋葵，有护肤、健胃、保肝、强肾等功效。青岛月嫂说虾仁虾肉有补肾助阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

主妇下午茶------元气四物汤[ 07-13 15:30 ]

青岛月嫂说说千年古方四物汤有着神奇的功效，备受众多明星所推崇，可谓是女人之圣品。青岛月嫂讲中国人重视药膳食补，认为既能促进儿童健康发育，还能延年益寿当然更适合女性养颜美容。青岛月嫂说到四物汤，四味小小的药材，但却有神奇的功效哦: 当归：除了有着活血补血的功效，而且还是一味滋阴壮阳的中药材； 熟地：对人身有着很好的补血功效，兼有滋阴之功； 川芎：有着行气血之功，解肝郁等作用； 白芍：有着良好的补血效果，可缓解疼痛，也有着舒肝解郁之功” 食材明细 当归9g、川芎6g、熟地12g、白芍9g、红糖适量 药材晒过都会有灰尘，所以所有的药材买回来之后都要泡洗下。 砂锅内上适量清水，放入清洗好的药材，加锅盖大火煮开，转中小火煮三十分钟。 加入准备好的红糖再熬五分钟左右熄火 让汤凉四五分钟，用隔离勺把汤和药渣分开，即可饮用。 青岛月嫂提示：中药的搭配也是很讲究的，要根据个人的实际情况来，随着对药材的增加或