今天青岛月嫂培训和大家讲讲很多产后女性都很关心的问题，就是产后身材的恢复。青岛月嫂培训说刚刚生完宝宝的新妈妈们，在体态方面会显得有点臃肿，所以除去呵护宝宝之外，最关心的话题也就是身材恢复了。青岛月嫂培训提供一些在饮食较为有效地建议：

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  1、产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。多喝些温开水有利于加速产妇的新陈代谢、脂肪燃烧、肤质改善和免疫力的提升。

  2、饮物品种要多样化，荤素搭配还是很重要，选取不油腻的食物及绿色食物，多食用瓜果蔬菜，少食鱼、肉及动物性蛋白质。

  3、定时适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对人体消化吸收产生不利影响。

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  青岛月嫂培训提示：新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，一些未经高温消毒菜，容易引起胃肠炎等消化道疾病。产后忌吃辛辣温燥食物，产后也不要忙着用中药进补。

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